الطازجة والمجمدة والملفوف والقرنبيط في مقلاة، multicooker، فرن: أفضل وصفات. كيفية طبخ البروكلي والكرنب في الحبوب، فتات الخبز، كريم والقشدة الحامضة، مع اللحوم والدجاج والحساء ومقبلات مع البروكلي والكرنب، Aldenda: خطوة بخطوة وصفات

في هذه المادة ونحن نقدم مجموعة متنوعة من الأطباق القرنبيط.

نحن غالبا ما تستخدم الخضار بما فيه الكفاية لإعداد أطباق مختلفة. واحتل مكانا رائدا، وبطبيعة الحال، والبصل، والجزر والطماطم والملفوف الأبيض. في هذه الحالة، والملفوف من القرنبيط هو لسبب غير مستحق انتقل إلى الخلفية، وفي الوقت نفسه من أنه يمكنك إعداد عدد كبير من الأطباق مستقلة مفيدة لذيذة بشكل لا يصدق والوجبات الخفيفة.

كيفية طبخ البروكلي والكرنب على طبق جانبي، مع البطاطس والأرز والمعكرونة والحساء النباتي؟

البطاطا، والأرز، والمعكرونة - كل هذا هو في نظامنا الغذائي كل يوم تقريبا. توافق، وأحيانا كنت تريد تنويع القائمة الخاصة بك، ولكن ماذا بالضبط للقيام بذلك، بالنسبة للكثيرين يبقى ذلك السؤال، وبالتالي الأطباق المعتادة ومملة تظهر على الطاولة.

ومع ذلك، إضافة عدة مكونات غير عادية لالطعام المعتادة، يمكنك إرضاء معدتك.

1. القرنبيط مع البطاطا

• البطاطا - 7 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الملفوف والقرنبيط - 550 غرام
• قلوب دجاج - 350 غرام
• القوس الحلو - 1.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
• عصير الليمون - 7 مل
• صلصة الصويا - 2.5 ملعقة كبيرة. ل.
• الملح والتوابل
• kinza الطازجة - 25 ز
• زيت عباد الشمس - 30 مل

مع البطاطا

• بلدي البطاطا ونظيفة وقطع كل 4 أجزاء.
• بلدي بروكلي هو لي والتعامل مع النورات.
• المصابيح نظيفة وقطع بأي طريقة مريحة.
• منجم كينزا، قطع.
• تشطف قلوب الدجاج تحت تشغيل الماء البارد.
• في خزفي، قمنا بتقسيم النفط والشواء القلوب الموجودة عليه لمدة 7 دقائق، جلسنا قليلا.
• نضع البصل إلى القلوب، فراي 3 دقيقة.
• نظرا لأننا سنقوم بإعداد الطبق في الفرن، فسوف نحتاج إلى قدرة مقاومة للحرارة. في الأمر وضع البطاطا والملفوف.
• إعداد الصلصة، خلط عصير الليمون وصلصة الصويا والتوابل والنفط.
• في الحاوية المقاومة للحرارة، أضف مكونات من الصحون، ماء المكونات في شكل صلصة، مزيج وأرسلها للتحضير في الفرن.
• يمكنك أن تأكل مثل هذه اللذيذة بالفعل بعد 1 ساعة. 10 دقائق.
• قبل التقديم، يرش البطاطا من Kinse Broccoli.

2. البروكلي مع الأرز والفطر

• أسطورة الأرز - 185 غرام
• الملفوف والقرنبيط - 550 غرام
• Oyshemks - 300 جم
• البيض - 3 قطع.
• البصل الحلو - 1 قطعة.
• صلصة الصويا - 20 مل
• زيت الخضروات - 30 مل
• الملح والفلفل والكركم

بالأرز

• وضعت الأرز في قدر، املأ بالماء ودعها تقف 10 دقائق. استنزاف السائل، ثم صب 2 كوب جديد وطهي الطعام في هذا الماء
• ملفوف البروكلي الخاص بي، قطع النورات
• منفصلة منفصلة. لا يمكن قطع الفطر، ولكن طهي تلك اللوحات التي يتم فصلها
• البصل نظيفة ومقطع المكعبات
• بيض مخفوق مثل عجة مع قليل من الملح
• في المناظر الطبيعية تسخين الزيت وقلق قليلا الملفوف على ذلك. هذه العملية لن تستغرق أكثر من دقيقتين.
• بعد ذلك، أرسل الفطر هناك وإعداد المنتجات لمدة 10 دقائق. ملحهم وموسمهم. بعد 10 دقائق. نضع البصل في الهيكل العظمي وإحضار محتويات الحاوية حتى 5 دقائق جاهزة.
• عندما يتم إعداد جميع المكونات، نرسلها إلى الحاوية والساخنة والأرز، بما في ذلك. صب صلصة الصويا إلى المكونات، والتي يمكن زيادة عددها. إذا كنت بحاجة إلى تلبية الخير والتحضير تحت الغطاء المغلق لمدة 5 دقائق.

3. البروكلي مع المعكرونة ولحم الخنزير

• المعكرونة - 300 غرام
• كرنب بروكلي - 270 جم
• لحم الخنزير - 170 جم
• الثوم - 4 أسنان
• زيت الزيتون - 30 مل
• الجبن - 70 غرام
• kinza الطازجة - 25 ز
• ملح

كرنب بروكلي مع المعكرونامي

• المعكرونة في حالة سكر كما هو مبين في تعليمات الطبخ على العبوة. حاول ألا تهضم المعكرونة، وإلا فإنها سوف تصبح مثل كتلة لزجة.
• نحن نشطف البروكلي، ونحن نقسم النزاعات. الماء المغلي وتحمل الخضروات في الماء المغلي عدة دقائق، ثم نفجر الماء البارد.
• في المناظر الطبيعية تسخين النورات الزيتية والقلعة على ذلك لعدة دقائق.
• الثوم نظيفة، وقطع سكين ناعما ووضع الملفوف.
• HAM Shredder وأضف إلى بقية المنتجات، تقلى عدد قليل من الألغام.
• يبقى لإرضاء الطبق وترسبه إلى تروقك وإحضاره حتى الاستعداد.
• الضغط على المعكرونة لجميع المكونات، مزيج الطبق
• بلدي kinse، سحق.
• أجاد الجبن مع مبشرة.
• أنا أغفو الجبن وسيلنترو في المقلاة، امزج الطبق.

4. الحساء الخضار من البروكلي

• كرنب بروكلي - 250 جم
• الطماطم - 3 قطع.
• الجزر - 1.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
• البصل الأبيض - 2 قطعة.
• الفلفل البلغاري - 2 قطع.
• كوسة - 2 قطع.
• الباذنجان - 2 قطع.
• الثوم - رئيس واحد
• زيت الزيتون - 50 مل
• ملح فلفل
• كينزا، الشبت - 25 غرام
• الماء - 300 مل
• سكر السكر - 1 ملعقة صغيرة

راغو.

• ملفوفي هو لي، نحن نتعامل مع النورات. إذا كان النورات كبيرة، فقس على النصف.
• بلدي الطماطم، اختياريا يمكنك إزالة الجلد معهم. يمكن القيام بذلك بالماء المغلي. اصنع شق صريح على الطماطم، وخفضها في الماء المغلي لمدة دقيقتين، ثم في الماء البارد، قم بتنظيف التنورة المحتجزة وقطع الخضروات من قبل المكعبات.
• الجزر نظيفة، الألغام والسحق مع الدوائر أو المكعبات.
• البصل نظيفة وقطع مكعبات متوسطة الحجم.
• بلدي الفلفل الحلو، ونحن نقيم المشارب الأساسية وقطع.
• كوسة بلدي والمقطع مكعبات.
• بيغاتي وطحن مكعبات متوسطة الحجم. في كثير من الأحيان، يعطي الباذنجان طبق مرير، من أجل تجنب ذلك، غسل الخضروات في محلول الملح لمدة 5 دقائق، وبعد شطفها بالماء البارد.
• ثوم نظيفة وتخطي الصحافة. أولئك الذين لا يحبون الثوم، يمكنك تقليل مبلغها، ومع ذلك، يجب أن لا تقلق. بناء على عدد المكونات، فإن رئيس الثوم 1 يمنح صحن الخفيفة
• بلدي الخضروات، سحق.
• في خزفي، قمنا بتقسيم النفط ويقلىون على البصل والجزر على لون واضح.
• نضع جميع الخضروات الأخرى وتستمر في إعدادها لمدة 15 دقيقة أخرى.
• بعد ذلك، نخفي الحساء بالملح والتوابل والسكر والصب الماء في قدر. إذا رغبت في ذلك، يمكن استبدال المياه بمرق الخضروات أو اللحوم.
• نغلق مقلاة مع غطاء، ونحن نقدم السوائل للغليان، وبعد أن نجني النار وحركة الطبق من 45 دقيقة.
• 45 دقيقة. افتح غطاء السعة، ونحن نائمون هناك مع الخضر، وخلط الحساء وإطفاء النار تحت مقلاة.

كيفية إعداد ملفوف البروكلي الطازج والمجمد بسرعة في مقلاة؟

Brugoli هو نباتات بأسعار معقولة وبيعها في كل سوبر ماركت كبير أو أقل. نظرا لأن هذا الملفوف يتعلق بالخضروات الموسمية، في معظم الأحيان يمكن العثور عليها في شكل مجمد.

1. طبخ النباتات المجمدة

• الملفوف والقرنبيط - 300 غرام
• ملح
• زيت الزيتون - 20 مل
• صلصة الصويا - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• عصير الليمون - 1 ملعقة شاي.
• الثوم - 2 الأسنان

في مقلاة

• الخضار لا حاجة لتذويب. يمكنك تذويب نصف، ولكن ليس من الضروري بشكل خاص.
• الثوم يسمح له بالخروج من خلال الصحافة، وتخلط مع الصلصة وعصير.
• في مشهد تسخين الملفوف النفط وانتشار في ذلك، ونحن نستعد على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق. خلال هذا الوقت، والخضار هي deficiently، وسوف المياه تتبخر.
• الخليط السائل صب الملفوف والقرنبيط والملح عليه.
• تقلى 10 دقيقة أخرى، لا ننسى لتحريك الخضروات.

2. الطبخ البروكلي والكرنب الطازج

• كرنب بروكلي - 250 جم
• ملح
• زيت الزيتون - 30 مل
• حار

طبخ

• يتم قطع بلدي الملفوف على النورات. الخضروات الطازجة قبل القلي، نحن ملحومة قليلا.
• غليان الماء قليلا المملح قليلا، ونحن رمي الملفوف فيه وتدفق 5 دقائق. بعد ذلك، ونحن خفض الخضار في الماء البارد. ومن الممكن وليس للقيام الإجراء الماضي، ولكن بعد ذلك سوف الملفوف لا تكون لامعة ومقدد.
• في مقلاة تسخين النفط. من خلال النفط إضافة البهارات المفضلة لديك، يمكنك إضافة القليل من الثوم لطعم والقرنبيط والملفوف الملحومة. الخضروات Solim ويقلى حرفيا 5 دقائق.
• بمجرد الملفوف يحزن قليلا، وإيقاف إطلاق النار تحت المقلاة.

كيفية طبخ البروكلي والكرنب في الفرن مع الجبن؟

كثير من الناس أن ينكر أن الأطباق التي تتكون من الخضروات دون اللحوم يمكن أن يكون لذيذة ومغذية. ومع ذلك، في الواقع، فإن الرأي مثل هذا خاطئ جدا وصفة المقبلة لهذا الاثبات. البروكلي والكرنب تحت قشرة الخام تبين عطرة بشكل لا يصدق وتلبية.

• البروكلي والكرنب - 1 كغ
• حليب - 1 كوب
• البيض - 2 قطعة.
• الجبن - 230 غرام
• kinza جديدة - 1.5 ملعقة كبيرة. ل.
• الثوم - 4 أسنان
• الملح والفلفل الحلو

مع الجبن

• بلدي القرنبيط، ونقسم على النورات. الماء المغلي والملح والخضار خفضت في وعاء. I حام القليل من الملفوف، وبعد احذف في الماء البارد.
• يجب أن تضيع الجبن على مبشرة.
• الثوم نظيفة والقفز من خلال الصحافة.
• بلدي السينما وقطع. يمكن استبدال Kines من الشبت والجرجير.
• في لوحة، ونحن نطبخ شيئا مثل عجة البيض: البيض فوز مع الملح والحليب إضافة بعض الجبن، والخضر، والثوم.
• نحن من وضع الملفوف المسلوق من البروكلي في الشكل الذي نحن سوف خبز.
• في الشكل الذي صب الخليط الناتج ووضعها في فرن محمى على حرارة
• والطبق تكون جاهزة بعد 30 دقيقة.
• لمدة 5-7 دقيقة. قبل ان تحصل على لذيذ من الفرن، ويرشه مع الجبن المتبقية والانتظار حتى يتم تشكيل قشرة الجبن رودي.

كيفية طبخ البروكلي والكرنب في الخليط؟

القرنبيط، الذي أعد بهذه الطريقة، يمكن أن تكون بمثابة وجبة خفيفة ممتازة. اتضح الملفوف هو عطرة جدا ومتموج.

• الملفوف والقرنبيط - 400 غرام
• البيرة - 270 مل
• الدقيق - 130 غ
• البيض - 2 قطعة.
• الجبن الصلبة - 55 ز
• زيت عباد الشمس - 60 مل (180 مل للقلي)
• ملح فلفل

مخبوز

• بلدي القرنبيط، ونحن نتعامل مع النورات ويغلي في الماء والملح مدة 5 دقائق.
• نحن نستخدم الدقيق قدوس، والذي ربطنا في صحن عميق مع المكونات الجافة الأخرى المذكورة في الوصفة.
• وقبل السماح-البيرة من الثلاجة حتى يصبح دافئا. تدريجيا، ونحن سكبه في لوحة مع المكونات ويقلب جيدا.
• وجلد البيض مع خلاط. إذا كنت يخفق البيض بواسطة شوكة، ثم صفار منفصلة من البروتينات وضربت على حدة، ومن ثم مزيج بعناية.
• يضاف البيض للجلد في العجين.
• ثلاثة الجبن وترسل أيضا إلى كلار. في نفس المرحلة، ونحن صب الزيت في لوحة، وتخلط كتلة.
• في عموم ارتفاع درجة حرارة النفط. وينبغي أن تكون النار أثناء التحميص القرنبيط قوي.
• نحن خفض الملفوف في وضوح ووضع على مقلاة. تقلى حتى ظهور قشرة ذهبية على الخضر.
• بعد ذلك، وضع الملفوف والقرنبيط على الطبق، وإذا لزم الأمر، وإزالة الزيت الزائد مع ورقة منديل.
• نضع في اعتبارنا، البروكلي الطبخ في الخليط غير ذلك من الضروري أن أثناء التحميص هو تماما في مجال النفط، وإلا فإن الخبب هو بشكل غير متساو.

كيفية طبخ البروكلي والكرنب في بطيئة طباخ، وصفة

مع مساعدة من البروكلي multicooker، يمكنك طهي أكثر في نواح كثيرة - إلى الحساء، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، خبز. ومع ذلك، نقترح عليك طهي الملفوف لمدة عامين.

• الملفوف والقرنبيط - بول كجم
• الجزرة - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الهليون - 200 غرام
• الثوم - 2 الأسنان
• لمبة - 1 بالمائة.
• ملح، فلفل، Lavrushka
• الماء - 1 لتر

في طنجرة بطيئة

• يمكنك تحضير فقط القرنبيط وحدها، ولكن البروكلي والكرنب مطبوخ لمدة عامين، ومع غيرها من الخضروات، اتضح أكثر لذيذ وعطرة.
• بلدي القرنبيط، ونحن نتعامل مع النورات.
• الجزرة بلدي، والمشارب نظيفة وخفض في 4 أجزاء.
• الهليون بلدي، وإذا لزم الأمر، وقطع إلى أجزاء 2 بحيث ليست طويلة جدا.
• الثوم نظيفة، وكل الأسنان مقطعة إلى أجزاء 2.
• الطاهر لمبة وقطع إلى أجزاء 2، أيضا، أو ترك الأمر كله.
• في وعاء من multicooker صب الماء، وانتشار الثوم هناك، والبصل. أيضا إضافة بعض الفلفل والغار.
• نحن تثبيت وعاء من البلاستيك لأغراض الطهي لمدة عامين، الخضروات وضعت والملح لهم في ذلك.
• نغلق مساعد لدينا وطهي الخضراوات بما في ذلك وضع "طهي / الزوج".
• وسوف يكون كافيا مدة 20 دقيقة. بحيث يتم إعداد الخضروات تماما.
• الخضار جاهزة يمكن رش مع عصير الليمون أو صلصة الصويا.

كيفية طبخ cappist القرنبيط في فتات الخبز؟

خيار آخر من الوجبات الخفيفة اللذيذة. الغريب بما فيه الكفاية، ولكن يمكن تقديم مثل هذا الملفوف حتى البيرة، خاصة إذا قمت بإعداده بإضافة مكونات حادة.

• بروكلي - 250 غرام
• البيض - 2 قطعة.
• الثوم - 4 أسنان
• Sukhariki Banking - 55 جم
• مانكا - 20 غرام
• زيت الخضروات - 150 مل
• ملح فلفل

مع المفرقعات

• My Bruguli Cambage، نتعامل مع النورات وطهي الطعام في الماء المملح حوالي 5 دقائق. بعد وضع الخضروات في الماء البارد، لذلك سنبقي هيكل الملفوف وبعد الطهي في فتات الخبز فسيتم إخراجها سارة.
• البيض مخفوق بالملح والتوابل التي يمكنك اختيار رغبتك.
• الثوم نظيفة، فرك سكين ناعما وإرسالها إلى خليط البيض.
• في كسارات خلط حاوية أخرى وسمكوليا.
• في قدر، نحن تصب النفط ويتحرجها حتى يبدأ الدخان في الشكل.
• يتم تخفيض كل عملية إنتاج إلى خليط البيض، ثم في مزيج من التدليك والسكر. وضعنا في الزيت الساخن والقلق حتى يظهر قشرة ذهبية على الخضار.
• يمكن إزالة الدهون الزائدة مع منديل ورقي، والتي تحتاج إلى وضع الملفوف في الخبز.

كيفية طبخ القرنبيط كابس مع اللحوم، وصفة مع الصور

يتم دمج جميع الخضروات تقريبا مع اللحم، والبروكلي ليس استثناءات. لإعداد هذا الطبق، يمكنك أن تأخذ أي لحم، لكننا فضلنا لحم العجلات العطاء. إذا كنت ترغب في الحصول على طبق أطلق النار، خذ لحم الخنزير.

• لحم العجل - 350 غرام
• الملفوف والقرنبيط - بول كجم
• معجون الطماطم - 4.5 ملعقة كبيرة. ل.
• الخردل - 1.5 ساعة. L.
• القوس الحلو - 1.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الجزر - 1.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الثوم - 4 أسنان
• كينزا - 1 شعاع
• Chilli.
• ملح
• زيت عباد الشمس - 30 مل

مع اللحوم

• ملفوفي هو لي، نحن نتعامل مع النورات. نحن لحام الخضروات لعدة دقائق، وبعد حذفها في الماء البارد.
• لحم بلدي، قطع القطع المتوسطة.
• البصل، الجزر نظيفة، الألغام وأطحن مكعبات كبيرة.
• ثوم نظيفة وتخطي الصحافة.
• الفلفل شيلي يتم قطع بدقة. ليس من الضروري استخدامه. إذا كنت لا ترغب في الحصول على طبق حاد، الامتناع عن إضافة هذا المكون.
• سينما بلدي وقطع.
• في المناظر، تسخين الزيت والقلق لحم الخبز على ذلك لمدة 5 دقائق.
• نضيف الجزر والبصل إلى اللحوم، وإعداد عدد قليل من الألغام.
• إضافة لصق الخردل والطماطم إلى المكونات مع الثوم. في نفس المرحلة، مكونات الملح والفلفل. لا تزال المكونات 10 دقائق.
• لقد نشرت النورات إلى المنتجات، وخلط الكتلة وإحضار الطبق حتى الاستعداد لمدة 15 دقيقة.
• مباشرة قبل التقديم، يرش حساسا من كيترنترو.

كيفية جعل الملفوف البروكلي المجمد مع القرنبيط؟

يمكنك تحضير هذه الأنواع 2 من الملفوف، مضيفا غيرها من الخضروات لهم أو تقديم طبق خزفي الخضار. ولكن الطريقة الأسهل والأكثر لذيذ لإعداد البروكولي مع القرنبيط يمكن اعتبار هذا.

• اللفت القرنبيط - 300 غرام
• القرنبيط - 200 غرام
• الحليب الزيتية - بول ل
• الدقيق - 3.5 ملعقة كبيرة. ل.
• زبدة دسم - 30 ز
• الجبن - 170 غ
• زيت عباد الشمس - 20 مل
• ملح

الملفوف الخليط

• البروكلي والكرنب defrostly قليلا، لحام في الماء المملح لمدة عدة دقائق. تعزيز الملفوف الباردة، والانقسام على النورات. فلن يغلي لها.
• نضع الخضار في شكل الخبز، ونحن أيضا صب الزيت.
• في مقلاة مع الجانبين عالية، ونحن إذابة النفط دسم. تدريجيا يضاف الدقيق إلى ذلك، مع التحريك باستمرار الكتلة، بحيث الدقيق لم يأخذ مع كتل.
• بعد ذلك، ونحن صب الحليب في وعاء، والملح، وإعداد صلصة منه. وصلصة يكون جاهزا في أقرب وقت اتساق السائل سوف تصبح سميكة.
• الآن ثلاثة الجبن وإضافته إلى صلصة، مزيج.
• الخضروات صب الخليط الناتج ووضع شكل في مسخن الفرن.
• حرفيا نصف ساعة وطبق لذيذ يمكن محاكمة.

كيفية طبخ الملفوف والقرنبيط مع الدجاج، صدور الدجاج؟

الملفوف يمكن أن تكون مستعدة مع اللحم أو الدجاج أو مع الفخذين الدجاج، الأرجل والأجنحة. كل هذا يتوقف على الطريقة التي تريد لتقديم الطبق.

• لحم دجاج - 450 غرام
• الملفوف والقرنبيط - 300 غرام
• عصير الليمون - 7 مل
• خردل ديجون - 1.5 ملعقة كبيرة. ل.
• صلصة الصويا - 4 ملاعق كبيرة. ل.
• زيت الخضروات - 30 مل
• الملح، Orego، الفلفل
• الثوم - 5 أسنان

مع دجاج

• نغسل الملفوف والقرنبيط، ونحن مفصولة النورات، في حالة سكر لمدة 5 دقائق، وبعد احذف في الماء البارد جدا. يتم قطع النورات ملحومة بالفعل أن تكون صغيرة تماما.
• بلدي اللحوم وقطع متوسطة القطع.
• ثوم نظيفة وتخطي الصحافة.
• الطبخ ماء مالح - ونحن مزيج عصير الليمون والخردل والثوم وصلصة الصويا و 20 مل من زيت. هذا اللحم ضغط الخليط والملفوف، ونحن نقدم المكونات إلى أعجوبة لمدة 20 دقيقة.
• في مشهد تسخين اللحوم النفط ويقلى ما تبقى عليها لمدة 7 دقائق.
• إلى الدجاج، إضافة القرنبيط والملح والفلفل محتويات مشهد. آخر 5-10 دقيقة. ويمكن أن رعاية جيدة تناول الطعام.

وعلى نفس المبدأ، يمكنك طهي أجزاء أخرى من الدجاج مع البروكولي. في هذه الحالة، وزيادة عدد المكونات للماء مالح مرتين. أيضا زيادة الوقت من المنتجات marination.

كيفية طبخ الملفوف والقرنبيط مع كريم: وصفة

طبق "الفاسدين" - وهذا هو كيف يمكنك الاتصال القرنبيط مع كريم. في إعداد ورقة بسيطة بشكل لا يصدق، والذوق - أصابعك والترخيص.

• الملفوف والقرنبيط - بول كجم
• كريم الدهون - 300 مل
• البصل الحلو - 1 قطعة.
• البيض - 2 قطعة.
• الجبن الصلبة - 200 غرام
• الجوز - 100 غرام
• زيت الزيتون - 20 مل
• ملح فلفل

مع كريمة

• بلدي القرنبيط، نحن نقسم النورات ويغلي عدة دقائق. بعد أن نفذنا بالماء البارد.
• البصل نظيفة وطحن.
• الجوز سحق في الفتات.
• أجاد الجبن مع مبشرة.
• لقد فزنا البيض، بور كريم لهم، إضافة 50 غرام من الجبن والبصل والمكسرات، مزيج.
• في النموذج نحن صب النفط ووضع القرنبيط.
• ملء الخليط السائل البروكلي الكرنب. سوليم والفلفل محتويات النموذج.
• وضعنا النموذج في الفرن، والتي يجب أن تكون مسبقا.
• بعد نصف ساعة، ترش بالجبن المتبقي وإعداد 7 دقائق أخرى.

كيفية إعداد الملفوف البروكلي مع القشدة الحامضة والثوم: وصفة

لهذه الوصفة نقوم بإعداد مزيج فيتامين. الطبق عبق مفيد للغاية.

• كرنب بروكلي - 450 جم
• لمبة حلوة - 1 قطعة.
• Aroucola - 50 غرام
• السبانخ - 50 غرام
• كينزا - 20 غرام
• القشدة الحامضة - 2 النظارات
• الثوم - رئيس واحد
• ملح

لذيذ

• ملفوف البروكلي الخاص بي، نحن نتعامل مع النورات واللحام لمدة 3 دقائق. إذا كنت ترغب في الحصول على خضروات هش، فقم بإسقاطها في الماء البارد بعد الغليان.
• البصل نظيفة والسحق.
• بلدي الخضر وقطع.
• ثوم نظيفة وفرك سكين بدقة.
• نضع الملفوف في النموذج الذي يمكن وضعه في الفرن.
• خلط القشدة الحامضة والخضر والبصل والثوم.
• نجعل البروكلي وملء مزيج كريم الحامض.
• نحن نستعد طبق صحي في الفرن لمدة 45 دقيقة.

كيف تطبخ الكرنب البركبري البديل؟

الكثير من الذواقة يحبون تناول الخضروات الخام قليلا. إنها مثل هذه الخضروات التي يتم إعدادها بهذه الطريقة. يظلون أقصى قدر من المواد والفيتامينات المفيدة.

• الملفوف والقرنبيط - بول كجم
• جليد
• ماء
• الملح - تشيبش
• السكر - قرصة

ال دينت

• بلدي الملفوف البروكلي هو لي وينقسم إلى نورات من أي حجم.
• غلي المياه المملحة.
• نحن أقل النورات في الماء المغلي وتدفق 5 دقائق. لا تقف الملفوف، وإلا فسوف تحصل على الخضروات المطبوخة المعتادة.
• بعد 5 دقائق. ضع النورات في الماء البارد للغاية، وعلى رأس صب الجليد وترك البروكلي في هذه الحالة لمدة 5-7 دقائق.
• يتم الحصول على النورات متموج ومرونة، دون حل قليلا.
• إذا كان الجليد في متناول اليد، فقم بتغيير المياه الباردة مرتين في الحاويات التي تحتوي على الخضروات.

كيفية طهي الملفوف البروكلي مع بيضة: وصفة Omelet من البروكلي خطوة بخطوة

Omelet هو طبق مغذي وأعظم الوجبة الأولى، وهذا هو، الإفطار.

• البيض - 3 قطع.
• الحليب - 120 مل
• بروكلي - 50 غرام
• الفلفل الحلو - 25 غرام
• طماطم - أجهزة الكمبيوتر الشخصية.
• البصل الأخضر - 1 ريشة
• الجبن - 25 غرام
• ملح
• Lavrushka - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• زيت الخضروات - 2.5 ملعقة كبيرة. ل.

مع البيض

• أولا، وضعنا من أجل الملفوف من القرنبيط. بلدي، نحن نقسم ذلك على النورات سحقهم على الفور. تغلي لمدة 5 دقائق.
• نحن تسخين مقلاة، صب الزيت والملفوف يقلى لمدة 5 دقائق. على نار بطيئة. في هذا الوقت، ونحن نستعد لبقية المنتجات.
• بلدي الفلفل وإزالة الأساسية، وطحن بأي شكل من الأشكال.
• Moem الطماطم وقطع مكعبات.
• قوسي وقطع ناعما.
• الجبن ثلاثة أو قطع صغيرة قطع.
• الطبخ خليط البيض لعجة. نحن سوط البيض مع الملح والحليب إضافة والخضروات والجبن والغار.
• نحن صب الخليط في المقلاة، حيث المقلية القرنبيط.
• تغطية السعة مع غطاء والاستعداد على نار بطيئة لمدة 10 دقيقة.
• قبل التقديم، احصل على أوراق الغار من الطبق.

كيفية جعل حساء الملفوف والقرنبيط؟

حساء الخضار شعبية جدا، لأنها تم الحصول عليها المشبعة، لذيذ، ولكن في نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية.

1. البروكلي شوربة الملفوف مع سباق الدجاج

• الكبد - 120 غ
• قلوب - 120 غرام
• المعدة - 120 غرام
• البصل الحلو - 1 قطعة.
• الجزرة - 1 بالمائة.
• القرنبيط - 200 غرام
• البطاطا - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الشبت - 1 شعاع
• ملح

إعداد المنتجات

• في البداية، طبخ المرق. لهذا، الأخدود الدجاج الألغام ووضع في قدر مع الماء. ننتظر حتى يغلي الماء، وإزالة الرغوة الناتجة، والحد من الحرائق ضمن حاوية ويطهى لمدة 25 دقيقة.
• الخضروات النظيفة وقطع. ذلك أن الحساء هو الأكثر فائدة ممكن، فإننا لن طبخ frodge. ولذلك، فإن البصل والجزر وأفضل سحق ناعما، وقطع البطاطا الى ما الحساء العادي.
• الخضر التي يمكن اتخاذها أي شيء آخر، نحن الألغام وفرك.
• الآن أضع الجزر والبصل في مقلاة، الحساء Solim و، في الإرادة، وموسم له. يطهى لمدة 15 دقيقة أخرى.
• بعد ذلك، وضع البطاطا والاستمرار في طهي الحساء لمدة 10 دقيقة.
• منذ المغلي البروكلي والكرنب حرفيا في 5-10 دقائق، ونحن سوف إضافته آخر لحظة. بلدي الخضر، ونحن تفكيك في النورات قاصر وضعت في الحساء. أحمل حتى الاستعداد لمدة 10 دقيقة.
• يمكن إضافة الخضر إلى الحساء مع البروكلي أو مباشرة في لوحة قبل التقديم.
• بعد إيقاف النار تحت حاويات قبالة، ونقدم الطبق لمدة 15 دقيقة أخرى.

2. حساء البروكلي المجروش من

• الملفوف والقرنبيط - 800 غرام
• عظام الخنزير لمرق
• الماء - 1 لتر
• البطاطا - 4 قطع.
• القوس الحلو - 1.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الجزرة - 1 بالمائة.
• الدهون القشدة الحامضة - 120 مل
• الثوم - رئيس واحد
• الملح والتوابل
• زيت الزيتون - 15 مل

حساء

• في البداية، طبخ المرق. يمكنك طهي حساء الخضار أو مرق الدجاج على اللحوم. نحن شطف العظام، وطرح في قدر، ونحن صب حوالي 1 لتر من الماء في ذلك، يمكنك قليلا أكثر، ونحن سوف تبادل لاطلاق النار رغوة. بعد إزالة الرغوة التي تظهر، الملح المرق ويغلى على بطء الحرارة 40 دقيقة.
• بلدي بروكلي هو لي والتعامل مع النورات.
• بلدي البطاطا، ونظيفة، وقطع.
• البصل والجزر نظيفة، وشطف. يمكنك قص الخضار بأي شكل من الأشكال، ثم أنها سوف لا يزال ابد من سحقهم في خلاط.
• الثوم نظيفة وترك الكل.
• بعد 40 دقيقة. من عموم الحصول على العظام ووضع البطاطس، نواصل الطهي حتى تربية البطاطس.
• في هذا الوقت، نصنع قبضة. في المناظر الطبيعية تسخين الزيت والبصل المقلي والجزر إلى لون واضح.
• هناك نرسل الثوم ويقلى 1 دقيقة أخرى.
• نضع المحمصة والبروكلي في الحساء. ننتظر حتى Screamet، طهي بعض الألغام.
• بعد مساعدة خلاط، تغلبنا على المكونات في الحساء إلى كتلة متجانسة. يمكننا أن تصب في كريم المزيج الحامض الناتج وعلى النار الهادئة يمكن أن يطبخ 5 دقائق أخرى.

كما ترون، فإن ملفوف البروكلي هو الخضروات العالمية، والتي يمكن من خلالها القيام بالسلطة، والحساء هو الطبخ، وحتى وجبة خفيفة إلى البيرة.

الفيديو: بروكلي - لذيذ ومزينة مفيدة