الخس - وجبة خفيفة العصير جدا والمذاق. وأطلق عليها اسم ذلك بسبب العنصر الرئيسي - أوراق الخس. وقد تم الجمع بينها تماما مع معظم "سلطة" أخرى من المكونات لتحسين الطعم وجعل وجبة خفيفة أكثر لطيف ومفيدة.
محتوى المقال
- الخس: وصفة مع الدجاج والأناناس
- خس جبل الجليدي: وصفة مع الدجاج المدخن
- الخس: وصفة مع الأفوكادو والطماطم (البندورة)
- الخس: وصفة سمك السلمون مع السمك الأحمر
- الخس: وصفة مع التونة
- خس الجبل الجليدي: وصفة مع الفطر
- الخس: وصفة مع اللحوم
- الخس: وصفة مع الحبار
- الخس: وصفة مع الجمبري
- خس جبل جليدي: وصفة مع عصي السلطعون والذرة
- خس الجبل الجليدي: وصفة مع الملفوف الصيني
- كيفية جعل صلصة لذيذة، سلطة خلع الملابس فيض؟
- فيديو. وصفة سلطة جبل الجليد مع سلطة موتزاريلا مع الملفوف جبل الجليد وصفة سلطة النظام الغذائي دون المايونيز
من المثير للاهتمام أنه قبل 20 من القرن الماضي، فإن العنصر الرئيسي لسلطة "الجليد" يسمى "رأس هش". وكما الخس أصبحت شعبية جدا، وكان لا بد من نقلها عبر مسافات طويلة. لهذا الغرض، والخس مليئة الجليد ونقلها في عربات مفتوحة. الناس الذين لاحظوا أن نقل المنتج في شكل احظ على الفور تشابهه مع الجبال الجليدية.
خس الجبل الجليدي: وصفة مع الدجاج والأناناس
مع الأناناس
الميزة الرئيسية لمجموعة "جبل الجليد" من أنواع أخرى من الخس أنه ليست حساسة للحرارة العلاج. لا تزال أوراق هذه السلطة الخضراء وعصاري تحت التبريد، مع وجود التدفئة طفيفة. شعبية خاصة في بلادنا تتمتع بجبل جليدي في تركيبة مع الأناناس والدجاج.
الدجاج - وهذا هو منتج مفيد جدا ومغذية. ولكن في الوقت نفسه، لديه الحد الأدنى من السعرات الحرارية من جميع منتجات اللحوم. وبالاشتراك مع الخس والأناناس اللحوم أنها أصبحت ليس فقط أكثر فائدة ولكن أيضا لذيذ جدا والعطاء.
- من الأفضل استخدام مكعبات الدجاج سلطة
- للقيام بذلك، يجب غسل الثدي وفي الماء المغلي المملح
- ينبغي أن توضع شرائح مكعبات في وعاء
- هذه وصفة يمكن أن تستخدم المفرقعات الجاهزة (أي إضافات)، وعلى استعداد لنفسك
- إذا تم تحديد الخيار الثاني، ثم تأخذ كعكة وقطع عليه مع مكعبات قريبة في الحجم مع مكعبات فيليه
- Sukhariki نستعد في الفرن عند درجة حرارة 60 درجة حوالي 1 ساعة
- Kochan سلطة بلدي والتعامل على الأوراق
- قطع منها ما تشاء
- المكان دعونا لهم في وعاء من اللحوم والشروع في قطع الأناناس
- لهذا وصفة يمكنك استخدام على حد سواء الطازجة والأناناس المعلب
- إذا اخترت الأناناس من العلبة، ثم بمساعدة من مصفاة فصل محتويات السائل
- ترك الأناناس في هذا المنصب لمدة بضع دقائق أخرى لإزالة السائل الزائد
- قطع منها بشكل تعسفي وضعت في وعاء مع بقية المكونات
- إضافة قليل من الفلفل الأرض والمايونيز
- مزج المكونات ومن فوق يزين المفرقعات سلطة
ومن المعروف أن سلطة نبات قادرة على تعزيز الجهاز المناعي. انها مفيدة بشكل خاص خلال الفترة التهابات الجهاز التنفسي. الاستفادة من هذا المنتج يعزز الأناناس. ولذلك، فإن وصفة المذكورة أعلاه تسمح لك لإعداد ليس فقط لذيذ جدا، ولكن أيضا وجبة خفيفة مفيدة.
فيض سلطة: وصفة مع الدجاج المدخن
مع الدجاج المدخن
فيض هو نوع من سلطة ورقة، وهي غنية في حمض الفوليك. هذا هو الأكثر أهمية اتصال لجسمنا يعزز الأيض، ونشاط الدماغ والجهاز العصبي. ولكن إذا كنت لا تحب هذا المنتج، ثم حاول مع الدجاج المدخن.
هام: اختيار الدجاج المدخن في المتجر، ومما لا شك فيه أن تولي اهتماما لمظهره ل. ويجب أن رسمت في لونها بنيا ذهبيا. إذا كان الدجاج برتقالية زاهية ولون ليست موحدة، ثم وهذا هو علامة على المنتج ذات نوعية رديئة.
- مبدأ الطهي هذه السلطة لا يختلف عن السابق
- خطوة في الطبخ وشرائح والقفز، وقطع المدخن مكعبات لحم الدجاج
- تعزيز طعم سلطة يمكن أن يكون بسبب المفرقعات التي أعدت من قاعدة شرائح، المقلية في الزيت مع إضافة الثوم
- أوراق الخس مع الأسلحة وتخلط مع شرائح الدجاج
- إضافة باقي المكونات
- الجبن طحن مع مبشرة وينضح سلطة من فوق
- جميع المنتجات المختلطة ومزينة المفرقعات سلطة
إذا كنت لا ترغب في زيادة السعرات الحرارية من هذه السلطة بسبب المايونيز، يمكنك استبدالها مع القشدة الحامضة منخفض الدهون. أو التخلي عن التزود بالوقود. وإنما هو أيضا لذيذ، ولكن نوع من الطبق.
فيض سلطة: الأفوكادو والطماطم (البندورة) وصفة
مع الأفوكادو
حسنا يجمع بين سلطة الأوراق ومع الافوكادو. هذا الجنين الاستوائية لديه تكوين فيتامين الغنية. ولكن، أكبر فائدة من الأفوكادو هي أنه مع مساعدة من هذا المنتج، يمكنك تنظيف الجسم من الكوليسترول الضار.
- لهذه الوصفة، وأوراق الخس المفروم ويمكن استخدام الجمع
- إذا لم يكن لديك هذا الجهاز المطبخ، ثم قص سلطة كما أرق
- الأفوكادو ضرورة تنظيفها من الجلود، وإزالة العظم ومقطعة إلى اللحم مع مكعبات صغيرة
- الرش لهم عصير الليمون بحيث لا تشويه
- وجبة خفيفة يمكن أن تكون مستعدة فقط من هذه المكونات اثنين، ولكن من الممكن لإثراء الذوق والخصائص المفيدة لهذا الطبق وعلى حساب المكونات الأخرى.
- إضافة التعزيز والطماطم والخضر
- يمكنك تجربة مع الزنجبيل
- ستيت على مبشرة الضحلة وإضافة إلى سلطة
- سلطة على أساس سلطة جبل الجليد هي أيضا جيدة لأنه يمكنك تنويع دائما سلطة بسبب إدراج ومنتجات جديدة مثيرة للاهتمام
- إضافة بعض الملح إلى المكونات (من المهم جدا عدم انتقال هذه السلطة)
- إضافة زيت الزيتون وتخلط بلطف المكونات
المكون الرئيسي لهذه السلطة هو الأفوكادو، تحتاج فقط إلى استخدام ناضجة. إذا كانت هذه الفواكه لم يحن بعد، فإن سلطة تكتسب الخردل غير سارة.
فيض سلطة: وصفة سمك السلمون مع السمك الأحمر
مع سمك السلمون
هناك العديد من الخيارات لتناول الوجبات الخفيفة، والتي هي مجتمعة تماما مع سمك السلمون وأوراق سلطة فيض. دعونا في محاولة لإعداد هذه، والتي، بالإضافة إلى المكونات السابقة، وتشمل بيض السمان. وسوف تعطي أكبر صبغ طبق، ولكن في نفس الوقت سوف السعرات الحرارية ليست زيادة كبيرة.
- إعداد هذا وجبة خفيفة وليس من أوراق الخس الفردية، ولكن من شرائح kochanov
- لهذا نحن شطف لهم، مقطعة إلى أجزاء صغيرة وتترك لتجف على منشفة ورقية
- I غلي البيض السمان في الماء المغلي مدة 3-4 دقائق ووضعها في الماء البارد حتى يبرد الكامل
- تنظيف البيض من قذيفة وقطع على طول إلى قسمين
- الطماطم شطف، مقطعة إلى أربعة أجزاء والملح
- مع مساعدة من خلاط تحضير صلصة
- للقيام بذلك، فاز عصير الليمون وزيت الزيتون والبقدونس المفروم
- يضاف الملح والفلفل وصلصة تحقيق التجانس ل
- أنا وضعت السلطة في وعاء، إضافة شرائح سمك السلمون، وشرائح من الطماطم الكرز وأنصاف البيض
- صب الصلصة على الفور قبل التقديم الى طاولة المفاوضات
مثيرة للاهتمام: هل تعلم ان 100 فقط غرام من سمك السلمون سيساعد على مقربة المعدل اليومي من فيتامين D؟ ونفس قطعة من السمك الأحمر يحتوي على نصف المعدل اليومي من فيتامين B12.
فيض سلطة: وصفة مع التونة
مع التونة
التونة، ممثل البحري آخر، والذي يعتبر مثاليا كمكون لصلاح الدين. هذه الأسماك الغنية بالبروتين وتمتزج جيدا مع سلطة ورقة. تشير التونة لمنتجات منخفضة السعرات الحرارية. ولكن، في الوقت نفسه، وهذا السمك غنية في هذه المركبات في غاية الأهمية كما الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 و 6.
- البيض في حالة سكر بحيث يصبح الصفار دسم
- وعادة ما يمكن أن يتحقق هذا إذا كنت طبخ البيض في الماء المغلي حوالي 4 دقائق
- ثم تبريد البيض وقطع إلى نصفين
- فتح علبة من التونة المعلبة، واستنزاف السائل وتشويه اللحوم لشوكة
- مزيج التونة مع أوراق الخس المقطعة
- تضاف الطماطم الكرز مع الأعداد الصحيحة أو شرائح إلى نصفين
- قطع البصل إلى دوائر وتفكيك على حلقات
- حلقات لوقا توزع في جميع أنحاء الطبق
- النفط وجبة خفيفة تزود بالوقود الخضار
يمكنك أيضا إضافة المفرقعات في هذه السلطة، والأعشاب الجافة الزيتون، وهي مزيج من الفلفل أو أي توابل أخرى وفقا لذوقك.
فيض سلطة: وصفة مع الفطر
مع الفطر
- واحدة من أفضل مجموعات لأطباق لذيذة والمتداول هو فيض وتشانتيريليس. ولكن، كما دمجها بشكل جيد من قبل هذا النوع من الخس مع فطر، oysteries وممتاز.
- نبدأ الطبخ هذه السلطة مع الفطر
- تشانتيريليس شطف وتقلى على الزيت الساخن
- المكون السري لهذه وجبة خفيفة هو البرقوق. وقالت انها سوف تعطي الملاحظات حار سلطة وإثراء له طعم
- الخوخ مقطعة إلى نصفين والعظام إزالة
- تسخين الخل البلسمي، ويحل السكر فيه، وتزج المصارف هناك
- نترك لهم لفترة من الوقت، من أجل الخوخ من ذلك بكثير ماء مالح
- أوراق سلطة بالأيدي مع اليدين ووضع على طبق من ذهب
- وضع الخوخ والفطر المقلي عليها
- ثم شرائح من مسكربون وتصب صلصة سلطة
يتم تحضير الصلصة لهذه السلطة على النحو التالي: مزيج العسل السائل، الخل البلسمي وزيت الزيتون في نسب المذكورة أعلاه حتى التوحيد.
فيض سلطة: اللحوم وصفة
وجبة خفيفة القادمة يمكنك مفاجأة ضيوفك. هذه السلطة هي مناسبة أيضا للجدول الأعياد. طعم هذا يتوافق طبق لشكل مشرق لها. يمكنك تعزيز تأثير بمساعدة من صلصة توباسكو.
- في المرحلة الأولى، والطبخ هذه وجبة خفيفة تستعد للتزود بالوقود
- للقيام بذلك، ومزيج المايونيز مع عصير الليمون
- إضافة الفلفل وصلصة توباسكو
- يد المتداعية ناعما الجبن الأزرق وإضافة إلى ما تبقى من مقومات التزود بالوقود
- إذا كان لديك للتزود بالوقود لديه الاتساق الخام بدلا من ذلك، فإنه يمكن أن يكون مقسوما على كمية صغيرة من الحليب
- نترك الصلصة الوصول إليها، وتذهب إلى المنتجات الرئيسية لهذا الطبق
- على مكعبات صغيرة قطع لحم الخنزير المقدد ويقلى لهم حتى الألوان الذهبية
- وضعت أوراق فيض على الجزء السفلي من وعاء سلطة والماء لهم مع صلصة
- وضع مكعبات لحم الخنزير المقدد المحمص
- في محاولة لجعل الطبق النهائي
- على رأس السلطة نحن تزيين حلقات البصل وتغذية فورا الى طاولة المفاوضات
ومن المعروف أن أساس العنصر الرئيسي "السري" من هذه السلطة - Socus "تاباسكو" هو Caensky الفلفل. هذا التنوع حادة جدا من حرق الفلفل ليست فقط قادرة على تفريق عملية التمثيل الغذائي، ولكن تحارب أيضا يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
فيض سلطة: وصفة مع الحبار
مع الحبار
صنف آخر من هذه السلطة هي فيض مع الحبار. مع هذا الطبق، يمكنك تنويع النظام الغذائي الخاص بك. الحبار لها calorieness منخفضة للغاية، ولكن في نفس الوقت، وهو غني جدا تكوين الأحماض الأمينية.
- قطع سلطة الجليد مع خطوط صغيرة
- كالما جثث النظيفة من الفيلم، ويغلي في الماء والملح حوالي 3 دقائق
- البيض طحن وخلط جميع المكونات
إذا كنت لا تتبع calorieness من الأطباق المستخدمة، يمكنك إضافة القليل من المايونيز لهذه السلطة. استبدال هذا، وليس عنصرا مفيدا جدا، لا يمكنك القشدة الحامضة جريء.
فيض سلطة: وصفة مع الجمبري
مع الجمبري
الجمبري والحبار خلافا، لديها أكثر طعم العطاء. في نفس الوقت، وقيمتها لا تقل عن بقية المأكولات البحرية. يمكن بسهولة سلطة على هذه استخدامه على الطاولة احتفالي. ولكن، يمكنك أيضا معها لتنويع النظام الغذائي للعائلتك.
- الجمبري يغلي أي شخص وصفها في هذه المقالة في طريقة
- أوراق سلطة مع أقسم اليدين، وقطع الجبن المربعات
- الفجوة اليوسفي على الفصوص ونظيفة من الفيلم
- من خردل ديجون وزيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود إعداد صلصة
- للقيام بذلك، لمجرد خلط هذه المكونات.
- وضع المنتجات المعدة في وعاء سلطة وموسم صلصة
وتستخدم هذه الوصفة الجبن مع الأعشاب. يمكنك أن تأخذ الجبن فيلادلفيا أو tilziter. الجبن Adygei شعبية في بلادنا أيضا تمتزج جيدا مع المكونات السابقة.
فيض سلطة: وصفة مع عيدان سرطان البحر والذرة
مع عيدان تناول الطعام السلطعون
العصي السلطعون هي أرخص سلطعون اللحوم بديلا. وهي تستخدم في إعداد أطباق مختلفة، من السندويشات والسلطات. تمتزج جيدا العصي السلطعون مع سلطة الجليد.
- نبدأ الطبخ هذه وجبة خفيفة من التفاح
- تنظيف هذه الفاكهة من قشر وقطع منتصف
- I قطع اللحم مع مربعات
- بعد ذلك، ونحن رش على الفور مكعبات التفاح مع عصير الليمون
- وسوف يساعد ينقذهم من اسوداد.
- مقطعة إلى شرائح رقيقة فيض
- العصي السلطعون مقطعة إلى مكعبات بحجم مماثل مع التفاح المفروم
- تخلط جميع المكونات وإضافة الذرة المعلبة
- لأنه من الضروري قبل هجرة
- لتعزيز طعم هذه السلطة، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من التوابل والمايونيز
هذه السلطة يجمع بين اللب الحلو من التفاح واللحوم العطاء سرطان البحر. وترك العصي السلطعون أصبح الآن تماما من المنتجات الأخرى، ومزيج من النكهات حار من هذه السلطة ترضي حتى أكثر الذواقة.
الخس: وصفة مع الملفوف الصيني
مع الملفوف الصيني
الخس على ما يرام مع جميع أنواع الملفوف والقرنبيط، savoysokoy والملفوف والقرنبيط. الإثراء المتبادل من الوجبات الخفيفة مركبات مفيدة من هذه المنتجات سيجعل سلطة من صحة هذه الاتهامات "سوبرفوود". غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وهذه المنتجات تساعد في التغلب على نقص الفيتامينات وتساعد على تطهير الجسم من السموم والشوائب.
- shinkuem ناعما الملفوف والخيار وفرك على مبشرة الخشنة
- مزج المكونات وإضافتها الشبت المفروم خشنا
- سلطة الملح إضافة وعصير الليمون وقليل من الفلفل الأرض
- جعل الزيت النباتي، وإثارة وخدمة
سلطة من فيض والملفوف الصيني يمكن أن يطلق عليه "نضارة". وهو مثالي لإرواء العطش الجوع وخلال حرارة الصيف. وإذا لم يكن لديك الملفوف الصيني في متناول يدك، بدلا من ذلك يمكنك استخدام الملفوف التقليدية لدينا.
كيفية جعل صلصة لذيذة، سلطة خلع الملابس فيض؟
سلطة خلع الملابس
وليس سرا أن سلطة خلع الملابس نمي بشكل ملحوظ وحتى تغيير طعم الوجبات الرئيسية بالطبع. هناك العديد من وصفات لالصلصات فيض الخس. وترد الاكثر شهرة أدناه.
التزود بالوقود التقليدي
- تمت إضافة 100g من زيت الزيتون وعصير الليمون (1 ملعقة كبيرة. ملعقة)
- الفلفل الأسود المطحون جعل (1/4 ساعة. الملاعق) والملح حسب الذوق
- تغلب على خفقت صلصة حتى تصبح ناعمة ويرتدي لهم سلطة جاهزة
مع السمسم
- على عموم المقلية الساخنة بذور السمسم
- وعاء صب زيت الزيتون (3 ملاعق كبيرة. الملاعق)، نصفين من عصير الليمون والخردل ديجون (1 ساعة. ملعقة)
- الملح، وجعل الفلفل الأسود والسكر والكركم (قرصة)
- تخلط المكونات ويبذلون السمسم المحمص
خلع الملابس حار
- في الجوز هاون طحن (متعددة النوى) والسمسم (1 ساعة. ملعقة) والثوم (2 فصوص)
- المكونات solim ملح البحر
- إضافة زيت الزيتون، وعلى استعداد الفجل صلصة (1 ساعة. ملعقة)، خل التفاح (1 ساعة. ملعقة) والفلفل (قرصة)
- مزج المكونات والماء هذا صلصة سلطة
الثوم التزود بالوقود
- نحن مزيج الكفير (1 كوب) والقشدة الحامضة (1/2 الفن. الملاعق) والمايونيز (2 ملعقة كبيرة. الملاعق)
- الخيار يفرك إلى حد كبير
- الثوم Davim (3 أسنان) وتخلط المكونات
- هذه الصلصة يمكن إضافة الشبت المفروم والفلفل والملح الأرض