Закаливание на сегодня является самой оптимальным и широко применимым методом, который способствует улучшению иммунной системы человека и его общего состояния. В раннем возрасте у детей дошкольного возраста еще не совсем сформированы защитные функции в организме, поэтому ничего не может быть лучше закаливания. Закаливание детей дошкольного возраста важно проводить с самых ранних лет. Рассмотрим основные критерии и правила его проведения.
Содержание статьи
Каковы принципы закаливания детей дошкольного возраста?
Для достижения положительного результата от процедур необходимо стараться придерживаться некоторых правил:
- регулярность в проведении процедур. Важно обратить внимание на время, в которое проводится закаливание, и стараться его соблюдать;
- проведение процедур закаливания дошкольниковдолжно быть поэтапным. Важно не совершать резких переходов между степенью нагрузок при закаливании;
- для достижения положительного эффектазакаливание детей дошкольного возраста должно проводиться с чередованием общих и местных процедур;
- в процедурах должны быть задействованы все элементы природы (вода, земля, солнце, снег и так далее);
- процедуры закаливания должны быть комплексными. Например, кроме самого обливания водой или обтирания могут включаться: посещение бани, сауны, прогулки на воздухе и прочее;
- Важно, чтобы закаливание дошкольников проходило в позитивном ключе и вызывало у них только положительные эмоции.
Основные правила правильного закаливания
Каких же правил следует придерживаться при закаливании детей дошкольного возраста?
- Важно, чтобы одежда ребенка соответствовала погодным условиям;
- ребенок должен спать в хорошо проветренной комнате;
- в комнате общая температура должна быть примерно на два градуса ниже дневной;
- после пробуждения дошкольник должен ополаскивать лицо и кисти рук прохладной водой;
- важно проводить с малышом ежедневные прогулки на воздухе;
- в помещении ребенок должен быть одет в легкую одежду.
При возникновении какого-либо заболевания ребенок должен быть полностью восстановлен перед процедурой закаливания.
Существующие противопоказания к закаливанию дошкольников
- Высокая лихорадка;
- различные виды повреждений кожи;
- различные виды инфекций;
- высокая степень возбудимости;
- различные нарушения дыхательной системы;
- нарушения сердечно-сосудистой системы;
- также, если вначале процедур закаливания у ребенка возникло резкое ухудшения состояния, то следует их прекратить.
Общие рекомендации
Следует запомнить, что температура при закаливании должна подбираться строго индивидуально и ориентироваться стоит только на состояние дошкольников. Перечислим основные правила, которых следует придерживаться при закаливании ребенка дошкольного возраста:
- прием воздушной ванны по утрам с ребенком проводится в течение десяти минут при открытой форточке. При этом можно сделать с малышом зарядку;
- ежедневное умывание до пояса стоит начинать проводить теплой водой, постепенно с каждым днем понижая температуру. После умывания растирать тело ребенка не нужно. Такие умывания можно делать утром и вечером;
- ежедневно стоит полоскать нос, горло и рот. При этом можно использовать в качестве полосканий различные травяные отвары;
- на безопасных участках ребенку следует разрешать совершать прогулки босиком по траве или песку;
- закаливание водой стоит начинать с ежедневных обливаний стоп холодной водой;
- летом особенно не стоит забывать и о купании в открытых безопасных водоемах. Это поможет дошкольнику легче адаптироваться при закаливании. Зимой можно посещать бассейн.
И главное правило — водные процедуры должны обязательно сочетаться с солнечными ваннами.